সঠিকভাবে চেয়ারে বসা ও উঠার নিয়ম । Professor Dr Altaf Sarker | How to Sit On Chair

Watch Advice and Exercises by Professor Doctor Altaf Sarker to Remove Back Pain.

আমাদের সবারই এখন শারীরিক পরিশ্রমের পরিমাণ অনেক কমে গেছে। পেশাগত কারণে আমরা অনেকেই এখন দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে কাজ করি। বসে কাজ করায় পরিশ্রম অনেক কম হয় ঠিকই কিন্তু আমাদের অজান্তেই শরীরে বাসা বাঁধে অনেক রোগ। তাই সারাদিন বসে কাজের ক্ষতিকর পরিণাম ও নানা অসুখের প্রকোপ থেকে মুক্তি পেতে হলে প্রথম থেকেই সচেতন হতে হবে।

With the steady rise of digital technology, sitting has become the most common posture in the workplace. Most desk workers spend an average of 10 hours a day sitting in front of a computer, which leaves very little opportunity for physical activity throughout the day.

And unfortunately, as we’ve all been made aware, sitting can actually be extremely detrimental to your health—even more so than smoking, as some would claim.

To help you understand the sheer gravity of something as seemingly harmless as sitting down in a chair, this info-graphic by the Washington Post breaks down some of the most unsettling side effects of sitting all day—from the top of your head down to the tip of your toes.

If you Like this video, then don't forget to like, comment & share it with your friends. Give your feedback via commenting on this video.

Subscribe This Channel ▶️

Visit Website ▶️

For more back pain videos:-

► এক্সারসাইজ কেন গুরুত্বপূর্ণ? -
► হঠাৎ করে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন?-
► বসে থাকলে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন?-
► কোমরের বাম পাশে ব্যথা হলে কি করবেন?-
► ছয় মাস ধরে প্রচন্ড কোমর ব্যথা, কি করবেন?-
► কোমর থেকে দুই পায়ে ব্যথা এক্সারসাইজ?-
► কোমরের এল৪-এল৫ ডিস্ক অপারেশনের পর আবারও মারাত্মক ব্যথা হলে কি করবেন?-
► ঘাড় ব্যথায় বালিশ ব্যবহারের সঠিক নিয়ম কি?-
► কোমর ব্যথার সমস্যায় রুগীদের ৩টি প্রশ্নের সমাধান-
► দাঁড়িয়ে থাকলে কোমর ব্যথা হলে কি করবেন?

► ভারী জিনিস উঠাতে গিয়ে ব্যথা হলে কি করবেন?
-
► মোবাইল ব্যবহারে ঘাড়ের ভয়ঙ্কর সমস্যা ও সামধান-
► কোমর ব্যথায় বেল্ট ব্যবহারের সঠিক নিয়ম-
► কোমর ব্যথায় বিছানা কেমন হবে? -

I’m Prof Dr. Altaf Sarker, a physical therapist, and Musculoskeletal Disorders Specialist to brings you this simple video of back pain relief exercises to help you feel better and stronger!

This home workout for back pain and strengthening contains exercises meant to improve posture, body awareness, lower abdominal strength, and hip stability, all of which contribute to a healthy back.

প্রফেসর ডা. আলতাফ সরকার
মাস্কুলোস্কেলিটাল ডিজঅর্ডারস বিশেষজ্ঞ

Come visit us at:
লেজার ফিজিওথেরাপি সেন্টার (Laser Physiotherapy Center)
৪৪/৮, পশ্চিম পান্থপথ, ঢাকা। (44/8, West Panthapath, Dhaka)

Call us at: 01765 668846

#Backpain #Doctor #backpainrelief

Back Pain,Doctor,Bangla Health,দীর্ঘসময় বসে কাজ করার ক্ষতিকর দিক ও তার প্রতিকার,Side-Effects of Sitting,Why Sitting Too Much Is Bad for Your Health,health tips,bangla health tips,manipulation therapy,Professor Dr. Altaf Sarker,Effects of sitting too long,health risks of sitting at a desk all day,চেয়ারে বসার সঠিক নিয়ম,how to sit on chair,sit on chair with back pain,back pain relief,shoulder pain relief,bangla health tips video,back pain tips bangla,